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“清早起床,拥抱太阳,让身体充满,满满的正能量”
大声吼叫、掀被子可治不了孩子赖床
专家:“起床气”影响情绪叫醒也有好办法
https://www.hanju231.com   来源:沈阳晚报 2019-02-22 10:40
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  假期余额已经严重不足,担心孩子们上学的作息时间不适应,家长们开始利用调整与上学期间一样的作息时间的方式来让孩子们提前适应。可是,已经习惯假期闲散的生活的孩子们对于早起充满了不适应。

  和平区白女士每天早晨看到孩子赖床的样子,很气愤,先是大声吼叫式叫醒,加上直接掀开被子,强迫孩子起床。孩子起床了,可是因为频繁使用这种方式,孩子的情绪和心理都会出现问题,产生一种叫做“起床气”的身心问题。

  案例起床不开心孩子闹情绪

  白女士的女儿上小学二年级。还有一周左右时间就要开学,白女士想提前让孩子适应开学后的作息时间。早上6点半起床,7点吃早饭。想法是好的,可孩子依旧赖床,怎么叫也不醒。

  心疼孩子的白女士只得让步。可是,到了7点孩子还是不起床。叫了好久都没反应,这次白女士大声吼叫,还掀了孩子的被子!白女士说:“孩子被惊醒,满脸惊恐,身子也蜷缩起来。起床后哭哭啼啼的,和我闹情绪。”当天,孩子和小朋友又因为玩游戏时发生争执,和小朋友打了起来。随后几天,白女士觉得孩子没了往日的活泼劲。

  真相原来是“起床气”在作祟

  白女士带着孩子找到了心理专家周永梅,讲述了自己带着情绪叫醒孩子的经历。

  周永梅说,大声吼叫式叫醒,加上直接掀开被子,是用“惊醒”的方式切断醒来的启动过程,让孩子立即恢复意识,会导致“起床气”。

  周永梅说:“留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性。当我们熟睡时,那种放松、安全和舒适的感觉,都会让我们不愿起床。要求孩子马上起床,无疑是夺走睡眠安全感,加上巨大的噪音、怒吼,对于潜意识都是极具杀伤力的。不当的叫醒孩子起床方式,孩子易产生‘起床气’。这样会严重损害孩子的睡眠安全感。换位思考,如果自己睡觉的时候被别人掀开被子,第一反应也是处于防御状态。这种类似应激反应,会给身心造成一定损害。”

  调查这五种叫起方式都有问题

  沈阳晚报、沈报融媒记者在辽宁省成长顾问沙龙、家长问学堂、本报的家教有法栏目读者群,对100多名妈妈以“你用什么方式叫醒孩子”的主题进行调查。

  针对调查结果,其中有五种常用的方式,周永梅认为是有问题的:

  1.愤怒地冲进房间大吼;2.一把掀开孩子的被子;3.制造各种噪音吵醒孩子;4.每过5分钟就到孩子耳边叫嚷;5.粗暴地拍打孩子的身体。

  建议:不同年龄段的孩子,采用的叫醒方式不同

  那么,我们该用怎样的方式来叫醒孩子呢?

  儿童问题专家、0—6岁精准式天空彩票4949us6363uc师李智认为,叫醒孩子的方式首先要看孩子的年龄段,7岁以上的孩子以认知方式为主,可以采用“预设时间”(前一天晚上告诉孩子,明天会几点叫醒他)和使用固定方式叫醒(找到了一个双方都满意的叫醒方式,可以一直使用,这样能让孩子形成习惯,给足安全感,并且能培养家长和孩子之间的爱和依恋)。

  0—3岁的孩子要以感觉唤醒为主,要轻柔适当。3—6岁从感觉唤醒逐渐过渡到认知唤醒。

  合理将孩子唤醒大致可以分为五种方式:

  1.光线叫醒:可以通过调节台灯亮度或将窗帘打开一个缝隙让阳光照进卧室,慢慢将孩子唤醒。

  2.香气叫醒:早餐的香味会刺激孩子的嗅觉系统,由此唤醒孩子。带有香气的鲜花也能达到效果。

  3.音乐叫醒:可以帮孩子精选一些轻盈舒缓的音乐,通过听觉系统传达到大脑,唤醒孩子。

  4.轻抚叫醒:可以通过抚摸的方法叫醒孩子,但一定要温柔、轻缓。

  5.轻唤叫醒:可以先将双手按在床上,或坐在床边,小声呼唤孩子,温柔地征求孩子的意见,等待他睁开眼。沈阳晚报、沈报融媒主任记者吴强

编辑:pd09
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